「人の視線が怖い」 恐怖は外で起こっているのではなく自分の中で起こっている

人前で堂々としたいです。

【相談者:ピカチュウさん/17歳/男性/高校生】 通信高17歳男です。アトピー、軽いうつ病持ち 視線恐怖症?? 人の視線が怖いです アトピーと言うこともあって顔が赤くなっていないか変な風に思われていないかすごく気にしてしまいます。

電車に乗っている時もジロジロ見られてる気がしてすごく疲れます。

それのせいもあって引きこもり気味です。 外には出たくないとゆうより出れない日が多いです。 自分でも気にしすぎって言うのはわかってるけどどうしても身体が勝手に反応してしまいます。うつ状態でもあるので身体の調子もあまりよくないです。 もっと堂々としたいです。これからどうしていけばいいんでしょうか? 上記の相談内容に対する、大愚和尚の処方箋▼
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