体・健康の悩み

うつ病で仕事を頑張れない時|心がフッと軽くなる心の在り方

【23歳・女性・システムエンジニア】 うつ病になった自分が情けないです。 職場の上司との関係、同期との交流、体調管理ができず、 自分の振り分けられた仕事をやりつつ派遣の稼働調整を任された結果、 体が毎日だるく、胃痛や腹痛や頭痛は日常化し、 食欲も衰退し5kg痩せ、生理不順になりました。 そして先日、親に心療内科に連れて行かれ、うつ病だと診察されました。 休職すべきだとも言われました。 新卒1年目でうつ病になったなんて、情けないです。 周りは頑張ってるのになぁ、なんて。

仕事も上司が曖昧に教えたり、ちゃんと落ち着いて調べてからやって、 というタイプでしたので自分で調べて仕事の仕方は(影響の範囲なども自分が調べた結果を伝えて)確認してもらい納品までしたのに事故りました。 営業の方にはちゃんと上司と確認したんだよね、と言われて「はい」と伝えて上司にも営業の方が聞くと 「教えはしたけど、俺は教えただけであり、その後は知らない」と見放されました。 その仕事は元々はその上司がやっていたものだったりします。 繁忙期には上司が別の部署の案件の設計担当になったので、 ほぼそちらに付きっ切りだったために、別のグループの上司(副部長)との稼働調整をすることに。 副部長は面倒見がよく、わからないものについてはヒントをくれたりと、 親切で丁寧でした。
仕事の振り分けも上手く、安心して作業に取り組める人でした。 しかし、やはり繁忙期なのか仕事の振り分けが多くなり、 常に私の稼働はパツパツ。 さらに派遣の稼働調整をしつつ、案件がいきなり入ってきたりなどして限界でした。 パフォーマンスも低下し、作業が通常の2倍以上かかる日もありました。 そんなこんなで、繁忙期ながら休みを取り、心療内科に行ったら中度のうつ病でした。 前述でもありましたが、新卒1年目でうつ病になるなんて根性がないと思います。 直属の上司にも相談できるものではないし、その上の副部長にも相談できる気がしません。(繁忙期のため) 休職しなさい、と医師に言われたものの、やはり周りの目などがありますため、したいとは思いません。 もし休職するとすれば、回復したら復職ないし、別の業界に転職かなと思います。 それも逃げてるだけとしか感じないのですが… どうしたらいいか、わからない状態です。
アドバイスをいただきたいです。 ===============

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