体・健康の悩み

たった3つの対策で一生ものの「足腰」を鍛える方法

【60歳・女性・主婦/パート】

最近、体の衰えを感じるようになった。

将来どういう風に体が変化をしていくのか、不安になるときがある。

こけて骨折したり、寝たきりになったりという話を聞くと、 それだけは避けたいと思う。

今は、パートで1日4時間ほど働いて、 空いた時間に家事や買い物をしている。

昔からこのペースをこなしてきたのに、 最近は疲れやすくなったし、偏頭痛もひどくなってきた。

いつまでも健康でいたい。 ただひたすら、最後まで自分の力で歩きたい。

予防の為にも、歩かなくちゃいけないと思ってはいるけれど、 なかなか実践できていない。

体の衰えを予防するには、何をしたら良いんだろう。 何をするのが一番効果的なんだろう。

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